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오늘 준비도
0일
루틴 연속달성
0건
오늘 기록
🧘 오늘의 준비체크
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☀️ 아침 루틴
📋 최근 기록
오늘·이번주·이번달 기록을 이미지 카드로 만들어 공유해보세요.
운동·체성분·식단·루틴을 한 주 단위로 모아 보여줘요.
4주·12주·1년 단위로 체중·볼륨·심박수 등 추이를 보고 PR을 확인해요.
목표를 정하면 종목별 레벨(비기너~메달리스트)과 맞춤 코칭을 받아요.
운동량·강도·회복도·준비도·심박수 반응을 종합해 AI가 평가해줘요.
운동 영상을 올리면 AI가 프레임을 분석해 자세 피드백을 줘요. 영상은 저장되지 않아요.
🩺 컨디션 체크
수면(h)
피로도
컨디션
통증
🤸 스트레칭 체크
준비체크를 저장하면 코멘트를 받을 수 있어요.
INOL = 세트당 반복수를 강도(%1RM)로 보정해 합산한 훈련량 지표예요. 2 이하면 여유, 2~4 적정, 4 초과면 과훈련 주의! (최근 7일 평균도 같은 기준으로 봐요)
100
BPM
경과 시간 00:00
진동
음성 카운트
평균심박수
최대심박수
시간(분)
📊 오늘 근력 요약
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운동 시간(분)
0
세트
0
총 무게(kg)
아이놀 포인트
1RM을 설정하면 표시돼요
☀️ 오늘의 습관
🏋️ 오늘 운동함
0일
연속 달성
0%
이번주 완료율
0%
이번달 완료율